Apa itu emosi? Emosi adalah kita. Kita bertanggung jawab secara penuh terhadap emosi yang muncul dalam diri kita. Jadi, saat Anda merasakan emosi sudah menguasai Anda, segeralah bertindak. Dimulai dari know and feel your emotions atau Anda tahu dan bisa mendeskripsikan emosi apa yang Anda alami. Bahkan, Anda bisa merasakan emosinya. Apakah Anda sedang merasa marah, kesal, sedih, lelah, jijik, kaget, atau berbagai macam emosi lainnya?

Bagaimana jika Anda kesulitan mendefiniskan emosi? Itu artinya Anda tidak pernah latihan merasakan emosi Anda. Latihan adalah upaya meningkatkan kemampuan Anda. Ya, memahami emosi itu perlu latihan, sama halnya seperti belajar matematika. Anda tidak bisa menjelaskan mengapa 1 ditambah 1 sama dengan 2 jika tidak memahaminya. Begitu juga dengan diri dan emosi Anda. Anda tidak bisa mendeskripsikan diri sendiri jika tidak mengerti Anda ini siapa, punya apa, dan ingin apa?

Namun, mengetahui emosi saja tidak cukup, Anda juga perlu merasakan berbagai emosi dalam diri Anda karena merupakan bagian dari reaksi emosional atau rasa yang dikeluarkan oleh hormon yang mengatur emosi. Hormon adalah sel-sel khusus dalam tubuh yang berfungsi mempengaruhi berbagai sistem dan proses dalam tubuh.

Ada dua jenis hormon yang mempengaruhi emosi manusia, yaitu hormon streoid dan hormon peptida. Hormon steroid adalah hormon yang terbagi atas testosterone dan cortisol.

Di platform e-learning QuBisa, masih banyak materi pembelajaran lainnya terkait emosi yang bisa Anda pelajari, seperti:

• Tips Mengelola Emosi dan Peduli pada Orang Lain
• Cara Emosi Mempengaruhi Jiwa
• Bagian 1: Cara Meningkatkan Emotional Resilience