Kita Mulai dengan Membaca Emosi Diri

Mengenali emosi orang lain akan membantu kita membangun hubungan yang baik. Maksud baik diri sini tentunya baik untuk kita, baik untuk orang lain, juga baik dalam kehidupan bermasyarakat. Namun sebelum kita berusaha mengenal emosi orang lain, terlebih dahulu kita harus kenal dengan emosi kita sendiri. Pertanyaannya, bagaimana cara membaca emosi diri sendiri?

Cara mengenali emosi diri sendiri, bisa dengan mengajukan pertanyaan, seperti: apa kabar saya? Apa yang saat ini saya rasakan? Ada kejadian apa yang membuat perasaan itu hadir? Kalau Anda rutin melakukannya, Anda akan semakin mengenal diri Anda sendiri, juga mengenal jenis emosi yang muncul dalam diri Anda.

Dalam microlearning tentang membaca emosi diri, ada penjelasan mengenai diagram kenyamanan dan energi dari Yale Center for emotional intelligence. Simak langsung penjelasannya sehingga Anda bisa mempelajari setiap emosi yang muncul, mengelola emosi, bahkan mengontrol emosi Anda untuk situasi-situasi tertentu.

Masih banyak microlearning dan kursus online gratis di platform e-learning dan aplikasi belajar online QuBisa yang membahas mengenai emosi, cara menahan emosi, dan cara mengelola emosi, di antaranya:

• Pengertian Emosi
• Cara Mengeluarkan Emosi Negatif dengan Positif!
• 7 Habits of the Most Highly Effective People