Efek Negatif Menggunakan Sosial Media Berlebihan

Membuka media sosial sudah menjadi rutinitas sehari-hari sebagian besar orang dan bahkan hampir setiap saat kita berinteraksi dengan media sosial. Penggunaan media sosial yang tidak terkelola menyebabkan digital overconsumption. Seseorang akan merasa kelelahan secara fisik, seperti sakit kepala, sakit pinggang, dan badan terasa pegal. Selain fisik, juga bisa mengalami kelelahan emosional, seperti kewalahan, kurang interaksi nyata, dan keterbatasan aktivitas luar ruangan.

Aktivitas penggunaan media sosial yang berlebihan dapat membuat kita rentan terpapar pemberitaan yang cenderung negatif di media sosial. Tak hanya itu saja, seseorang bisa mengalami FOMO, membandingkan diri, bahkan gangguan kecemasan dan stres. Dengan kondisi tersebut, kita perlu untuk merawat diri dengan mengelola penggunaannya dan lebih bijak bermedia sosial agar terhindar dari dampak negatif media sosial.

Jika Anda merasa kelelahan dengan aktivitas digital, simak ragam microlearning mengenai cara mengatasinya pada platform belajar online QuBisa:

• Efek Digital Fatigue dan Tips Menjaga Mata
• Cegah Digital Fatigue dengan Istirahat dan Jeda
• Membatasi Waktu Interaksi dengan Perangkat dan Beralih