Jika Anda saat ini sedang mengalami digital fatigue, jangan sampai Anda biarkan terlalu lama. Nah, supaya kesehatan mental dan fisik Anda tetap terjaga dan produktivitas kerja tidak terganggu, tips mengatasi digital fatigue adalah dengan istirahat secara teratur. Tahukah Anda, bahwa terkadang saat Anda mengalami digital fatigue, Anda tidak merasa lelah. Padahal, otak Anda sudah merasa sangat lelah dan sulit berkonsentrasi. Maka dari itu, Anda perlu membatasi waktu menatap layar (screen time) dan ambil waktu istirahat sejenak dari depan layar.

Tips mengatasi kelelahan digital yang selanjutnya adalah membuat jeda dalam jadwal. Jangan sampai Anda melakukan virtual meeting tanpa henti bersama rekan kerja Anda. Bekerja secara terus menerus akan membuat Anda penat, fokus menurun, dan lelah yang berlebihan. Buatlah jeda dalam setiap jadwal Anda, hal ini juga akan membantu Anda untuk mencegah burnout. Tips selanjutnya dapat Anda simak pada video microlearning di atas.

Anda juga dapat mempelajari bagaimana cara mengelola mindset positif di tempat kerja melalui microlearning, kursus online, hingga webinar pada platform belajar online QuBisa:

• Mengelola Circle of Control dan Circle of Influence
• Kemampuan Bersikap dalam Mengelola Circle of Concern
• Menjaga Relasi dan Hubungan Baik untuk Masa Depan