Membatasi Waktu Interaksi dengan Perangkat dan Beralih

Bekerja tanpa henti menatap layar tentu akan membuat Anda penat, lelah dan menjadi sulit fokus. Dalam hal ini, coba untuk batasi waktu online dengan perangkat dan aplikasi digital. Jangan lupa untuk mengistirahatkan mata Anda dari layar. Melepaskan diri dari akses dunia digital memang sulit, apalagi jika pekerjaan tidak mendukung Anda untuk beristirahat. Namun, Anda tetap perlu memberikan batasan waktu kerja untuk mengatasi digital fatigue.

Dampak dari kelelahan digital yang dibiarkan berlarut-larut bisa menyebabkan gangguan kecemasan hingga depresi. Maka dari itu, jika Anda merasa sudah berada pada puncaknya, Anda bisa mencoba untuk melakukan detoks digital. Anda harus bisa mengusahakan untuk mengurangi akses Anda ke internet dan elektronik. Pastikan untuk menghindari segala hal yang berbau digital sehingga bisa memaksimalkan detoks Anda demi kesehatan mental dan fisik.

Itulah beberapa cara mengatasi digital fatigue yang bisa Anda terapkan. Anda juga dapat mempelajari bagaimana caranya mengelola pola pikir yang positif di lingkungan kerja Anda pada platform belajar online QuBisa:

• Menjaga Relasi dan Hubungan Baik untuk Masa Depan
• Bersikap Bijak Menghadapi Rasa Sakit Hati
• Fokus Mengembangkan Kemampuan Mengelola Circle of Control