Efek Digital Fatigue dan Tips Menjaga Mata

Kondisi digital fatigue dapat menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan mental maupun fisik. Dampak digital fatigue terhadap kesehatan mental bisa menyebabkan gangguan kesadaran emosi, gangguan kecemasan, depresi, dan psikosomatik. Dampak digital fatigue terhadap kesehatan fisik bisa menyebabkan gangguan tidur, gangguan kesehatan, dan gangguan pola makan.

Penggunaan gawai yang berlebihan bisa memicu digital fatigue. Nah, agar Anda tidak sampai mengalami segala dampak buruk yang karena digital fatigue, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan. Tips yang pertama yaitu lakukan teknik 20-20-20 untuk menjaga mata dan membuat mata Anda menjadi lebih rileks. Tips selanjutnya adalah istirahat secara teratur dalam melakukan aktivitas melihat layar. Anda harus selalu mewaspadai digital fatigue sehingga tidak membahayakan kesehatan mental dan fisik Anda.

Selanjutnya Anda dapat mempelajari cara mengelola stres akibat pekerjaan melalui microlearning, kursus online, hingga microlearning pada platform belajar online QuBisa:

• Cara Mudah Atur Napas untuk Kurangi Stres
• Persiapan Latihan Atur Napas untuk Kurangi Stres
• Memberikan Jeda Aktivitas dapat Turunkan Stres