Seringkali, ketika kita sedang merasa stres, kita tidak mengakuinya. Mengapa begitu? Hal ini karena kebanyakan dari kita berpikir bahwa stres adalah suatu yang bermakna negatif. Padahal tahukah Anda, bahwa stres tidak selamanya bermakna negatif dan membuat kita rugi. Bahkan faktanya, ada stres yang positif. Stress ternyata juga diperlukan manusia. Stres yang positif atau yang disebut Eustress, sedangkan stres yang negatif disebut dengan Distress. Dengan mengakui bahwa kita merasakan stres, berarti kita sudah belajar untuk mindful dan aware terhadap apa yang dirasakan oleh tubuh kita sendiri.

Dikutip dari sehatq.com, stres positif atau eustress adalah stres yang tidak memberikan dampak buruk pada kesehatan mental dan justru berguna untuk menjaga kesehatan mental Anda. Jenis stres ini dibutuhkan untuk membuat kita ingin terus berusaha berkembang, karena stres ini membuat kita lebih produktif dan termotivasi. Sebelum kita mengalami burn out, tubuh kita sudah memberikan tanda-tanda. Hanya saja, karena kita kurang aware dan mindful terhadap apa yang dirasakan tubuh, kita jadi mengabaikannya dan timbul lah burnout. Maka dari itu, ketika tubuh Anda sudah mengirimkan sinyal-sinyal tersebut, Anda harus lebih memerhatikan sehingga tidak memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan mental Anda.

Simak cara mengatasi burnout agar Anda dapat bekerja lebih produktif melalui beberapa kursus online, microlearning, serta webinar pada aplikasi belajar online:

• 4 Sikap Kerja yang Produktif
• Self Control Tidak Baik Jadi Penyebab Burnout
• Cara Tepat Mengatasi Burnout