Penyebab Terjadinya Burnout

Burnout adalah istilah untuk menggambarkan kondisi dimana seseorang merasakan stres yang berat yang dipicu oleh beban pekerjaan tak terkendali. Ciri-ciri burnout syndrome yaitu hilangnya semangat kerja, kelelahan akut, distress, mudah sakit, menarik diri dari lingkungan sosial, dan performa kerja menurun. Jika Anda merasakan salah satu dari ciri-ciri tersebut, ambillah waktu untuk beristirahat sejenak. Coba lah untuk bertanya pada diri Anda tentang apa yang sedang Anda rasakan. mengapa akhir-akhir ini Anda merasa tidak bahagia, dan jangan abaikan perasaan yang sedang Anda rasakan. Anda harus cek apakah ciri-ciri burnout tersebut ada pada diri Anda dan jangan pernah menyangkal apa yang sedang Anda rasakan. Ciri-ciri tersebut jangan dianggap sepele dan segera cari tau cara mengatasi burnout agar tidak semakin membuat parah kondisi Anda.

Lalu, apa penyebab burnout? Yang pertama adalah karena diri kita, jadi semua terjadi karena kita yang memicu burnout tersebut. Mengapa begitu? Karena diri kita yang tidak asertif, self control yang kurang baik, kurang apresiasi, merasa terbebani, dan jenis pekerjaan. Dilansir dari Health Kompas, penyebab burnout tidak melulu terkait tekanan dan terlalu banyak tanggung jawab, tapi juga bisa terkait karakter atau kepribadian seseorang, sampai cara memandanng suatu persoalan. 

Mengalami stres dalam pekerjaan merupakan hal yang tidak dapat dihindari. Temukan beberapa cara mengatasi stres dalam kursus online berbayar biaya terjangkau hingga microlearning di platform belajar online QuBisa, seputar kesehatan mental berikut ini: 

• Bekerja dari Rumah dan Tantangannya
• 3 Cara Sederhana Mengatasi Stres
• 10 Jenis Pekerjaan dengan Tingkat Stress yang Tinggi Menurut Health Magazine