Apakah Anda pernah merasakan burnout dengan pekerjaan Anda hingga membuat Anda ingin berhenti dari pekerjaan Anda? Banyak sekali hal-hal yang bisa menjadi penyebab terjadinya burnout, salah satunya adalah merasa terbebani. Merasa terbebani ini timbul karena Anda tidak asertif, self control yang kurang baik, dan kurangnya apresiasi. Pada akhirnya, banyak pekerjaan di luar kewajiban Anda yang Anda kerjakan karena Anda tidak sanggup untuk bilang tidak, sehingga hal ini akan membuat Anda merasa terbebani.

Jika Anda merasa tidak sanggup untuk mem-back up rekan kerja Anda, maka katakan tidak. Jangan pernah paksakan diri Anda untuk mengerjakan semuanya. Prioritaskan pekerjaan utama Anda yang memang harus diselesaikan dengan cepat. Katakan sejujurnya pada rekan Anda bahwa Anda tidak memiliki cukup waktu untuk mengerjakan pekerjaan mereka. Merasa terbebani pada akhirnya akan menyebabkan Anda burnout. 

Mengalami stress dalam pekerjaan merupakan hal yang tidak dapat dihindari. Temukan beberapa tips mengatasi stress dalam kursus online gratis dan kursus online berbayar biaya terjangkau di platform belajar online QuBisa, seputar kesehatan mental berikut ini: 

• Bekerja dari Rumah dan Tantangannya
• 3 Cara Sederhana Mengatasi Stres
• 10 Jenis Pekerjaan dengan Tingkat Stress yang Tinggi Menurut Health Magazine