Do's and Don'ts Ketika Sedang Burnout

Sepertinya akhir-akhir ini semakin banyak orang yang merasa jenuh di tempat kerja dan mengalami burnout. Apa itu burnout? Burnout adalah keadaan kelelahan fisik atau emosional yang juga melibatkan rasa pencapaian yang berkurang dan hilangnya identitas pribadi.

Burnout juga bisa dikatakan sebagai gambaran kondisi seseorang yang mengalami stres berat akibat tekanan pekerjaan. Dan kalau dibiarkan, akan bisa berdampak berbahaya bagi kesehatan fisik dan mental. Akibat kelelahan fisik ini Anda bisa rentan sakit.

Bagaimana caranya Anda tahu apakah sedang burnout atau tidak? Anda harus mengenali diri sendiri, mengetahui dengan jelas kemampuan dan kapasitas diri Anda, punya batasan, mengelola waktu dan memiliki waktu istirahat yang cukup.

Anda juga perlu fokus pada pekerjaan utama dan berani berkata tidak. Salah satu kegiatan yang tidak boleh dilakukan adalah periksa email saat sedang libur, mengingat di hari libur Anda harus memanfaatkan waktu untuk meredakan stres dan ketegangan akibat pekerjaan.

Pada video kali ini, Anda bisa mengetahui dos and donts ketika sedang burnout. Cari tahu pula, apakah Anda mengalami burnout atau tidak? Penyebab Anda mengalami burnout dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.

Masih banyak video microlearning dan kursus online gratis di aplikasi belajar online QuBisa, yang bisa membantu Anda melakukan pengembangan diri dan menjaga kesehatan mental, di antaranya:

• Pengaruh Kualitas Tindakan Terhadap Pencapaian Hasil yang Optimal
• Strategi Bekerja Produktif
• Tips Mengelola Stress dalam Bekerja
• 3 Cara Sederhana Mengatasi Stres
• Tanda-tanda Menurunnya Kinerja Tim Dari Sudut Pandang Pimpinan