Definisi Stres

Stres bisa dialami oleh siapa saja dan faktor penyebab stres pun juga berbeda-beda. Lalu, apa pengertian stres? Stres adalah suatu reaksi yang wajar dialami oleh orang ketika menghadapi suatu tekanan, ancaman, ataupun situasi yang dianggap berbahaya. Vincent Cornelli mengatakan bahwa stres adalah gangguan pada tubuh dan pikiran yang disebabkan oleh perubahan dan tuntuan kehidupan (Jenita DT Donsu, 2017). Terdapat beberapa jenis-jenis stres, yaitu stres positif, distres internal, distres akut, hipostres, dan eustress.

Dampak stres dapat berpengaruh buruk tak hanya bagi kesehatan mental, namun juga kesehatan fisik. Dampak stres diantaranya yaitu keletihan emosi, gangguan kecemasan, depresi, gangguan kepribadian, mengganggu kesehatan fisik, mengganggu kompetensi, mengganggu produktivitas. Ketika batin berada dalam keadaan yang tenang dan damai, maka hal tersebut dapat dikatakan bahwa seseorang memiliki kesehatan mental yang baik. Memiliki kesehatan mental yang baik akan membuat seseorang dapat menggunakan secara maksimal kemampuan dirinya dan menjalani kehidupan sehari-hari dengan positif.

Itulah dia penjelasan singkat mengenai pengertian stres. Jangan menganggu stres menganggu produktivitas kerja Anda, yuk simak cara mengatasi stres melalui ragam microlearning, kursus online, serta webinar pada platform belajar online QuBisa: 

• Hapus Hal yang Membuatmu Terpancing untuk Stres
• Ambil Jarak dengan Hal yang Membuatmu Stres
• Terima Ketidaksempurnaan Diri dan Terima Usaha yang Dilakukan