Ambil Jarak dengan Hal yang Membuatmu Stres

Mengambil waktu untuk berjarak dari hal-hal yang membuat stres adalah salah satu langkah yang sangat penting dalam menjaga kesehatan mental kita. Stres tidak bisa dihindari sepenuhnya karena telah menjadi bagian kehidupan. Akan tetapi, terdapat teknik manajemen stres agar Anda bisa berjarak dari hal-hal yang memicu stres. Teknik pertama Anda bisa melakukan deep breathing dengan perlahan ambil nafas, lalu keluarkan.

Teknik manajemen stres yang kedua yaitu dengan bicarakan masalah Anda. Cobalah untuk bercerita pada keluarga, sahabat, atau siapapun yang Anda percaya. Hal ini karena ketika seseorang mengalami stres, sebenarnya membutuhkan tempat atau wadah untuk mengutarakan segala keluh kesah. Dengan begitu, Anda bisa mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup.

Menjaga keseimbangan hidup adalah kunci untuk lebih bahagia dan produktif. Yuk kelola stres Anda dengan beragam tips di microlearning, kursus online, hingga webinar pada platform belajar online QuBisa:

• Wajib Pintar Mengelola Kecerdasan Emosi
• Cara Praktis Kelola Stres di Tempat Kerja
• Cegah Burnout dengan Mengoptimalkan Pengelolaan Energi Bekerja