Ciri-Ciri Orang yang Berada di Fase Burnout

Jika saat ini Anda sedang merasa lelah dan stres, namun Anda tidak yakin bahwa Anda mengalami burnout atau tidak, ada beberapa ciri-ciri burnout yang perlu diketahui. Ciri burnout yang pertama adalah mudah sakit. Kondisi psikis yang rentan dapat berdampak pada sistem imunitas tubuh, sehingga tubuh menjadi mudah sakit, seperti nyeri otot dan sakit kepala. Perubahan pola makan dan tidur juga terjadi yang berakibat pada kekebalan tubuh terus menurun.

Tekanan yang terjadi akibat burnout dapat memengaruhi kesehatan mental, fisik, maupun emosional seseorang. Ciri kedua burnout adalah mudah lelah. Meski Anda mendapatkan tidur yang cukup, namun Anda akan terus merasa lelah. Perasaan lelah ini sebenarnya terjadi bukan karena fisik yang butuh istirahat, melainkan tegang psikis lantaran kondisi psikologis yang kelalahan. Rasanya hampir seharian Anda tidak merasa bersemangat menjalani aktivitas.

Berikut di atas adalah beberapa ciri-ciri burnout. Apakah Anda masih sulit membedakan antara burnout dan stres? Anda dapat mempelajarinya melalui microlearning, kursus online, hingga webinar pada platform belajar online QuBisa:

• Pengertian Overload
• Wajib Bisa Manage Stress
• Fase Burnout