Cara Menyadari Emosi

Emosi adalah hal yang tidak terpisahkan dari diri manusia. Jadi, jika Anda tidak ingin emosi menjadi senjata yang mematikan, maka Anda perlu menyadari emosi. Apa yang bisa Anda lakukan untuk menyadari emosi? Pertama, sadari bahwa emosi bukanlah Anda, melainkan sesuatu yang Anda rasakan, baik di dalam diri maupun pikiran.

Misalnya Anda merasakan jenis-jenis emosi, seperti merasa marah, kesal, atau takut. Nah, lanjutkan dengan menyadari bagian tubuh yang terpengaruh. Contoh, saking marahnya Anda ingin melayangkan jotos pada seseorang. Bisa juga, karena sangat marah, Anda tidak ingin berbicara dengan orang yang bersangkutan. Dengan begitu, bagian tubuh yang ikut terpengaruh adalah tangan dan mulut.

Terakhir, sadarilah pikiran yang muncul dari emosi yang Anda rasakan. Ingat, body, mind, soul are one. Rasa adanya di soul, sementara mind adalah pikiran kita. Sementara body adalah fisiologis. Apa itu fisiologis? Arti fisiologis merupakan hal yang terjadi di dalam tubuh kita, sehingga menimbulkan reaksi.

Orang lain hanya bisa melihat bagian body Anda, tidak dengan soul dan mind, terkecuali Anda mengutarakannya. Jadi, hati-hati pada setiap pikiran fisiologis atau reaksi emosional yang muncul. Pada dasarnya emosi menjadi berbahaya ketika Anda tidak menyadarinya. 

Pembahasan seputar emosi memang menarik untuk diikuti. Jadi, jangan lupa untuk mempelajari microlearning terkait cara mengenali emosi lainnya di aplikasi siap kerja QuBisa:

• Team Player Sebagai Tips Mengelola Emosi
• Memahami Konsep Emotional Resilience (Ketahanan Emosi) Positif
• Reaksi Emosi dalam Hubungan