Inilah yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda Jika Kekurangan Lemak

Sebagai salah satu makronutrien dalam tubuh, fungsi lemak digunakan untuk membangun jaringan lemak dan sumber energi cadangan. Pada saat Sobat QuBisa mengurangi konsumsi karbohidrat, tubuh akan mengubah lemak menjadi energi agar dapat melakukan aktivitas seperti biasanya. Mengonsumsi lemak juga penting karena manfaat lemak yang membantu dalam proses produksi hormon dan perlindungan membran sel.

Meskipun lemak diperlukan dalam tubuh, Sobat QuBisa harus memperhatikan dampak terlalu banyak lemak. Contohnya, terjadi peningkatan risiko kolesterol, penyakit jantung koroner, dan diabetes. Karena kalori yang tinggi, apabila terjadi kelebihan lemak pada tubuh, lemak akan menempel pada setiap bagian tubuh dan bisa menyebabkan terjadinya penyumbatan.

Orang dewasa biasanya membutuhkan 67 gram lemak per hari dalam kondisi normal. Nah, bukan hanya kelebihan lemak saja yang harus dikhawatirkan, dampak kekurangan lemak pun tidak kalah membahayakan tubuh. Mengganggu pertumbuhan, mengurangi imunitas tubuh, dan mengurangi penyerapan vitamin yang larut dalam lemak, yaitu vitamin A, D, E, dan K merupakan beberapa dampak kekurangan lemak yang dirasakan.

Selanjutnya, jangan lewatkan pula video microlearning dan kursus online gratis lainnya di platform belajar online QuBisa, seperti:

• Apa Saja Efek dari Stuck Stress?
• 5 Alarm Bahaya dalam Tubuh! Jika Muncul, Harap Segera Periksa ke Dokter
• Menjaga Kesehatan Mental - Gejala Gangguan Mental-Depresi - Part 2