Cara Mengetahui Kecerdasan Emosi yang Baik

Terdapat beberapa elemen penting untuk mengetahui apakah seseorang memiliki kecerdasan emosi yang baik, salah satunya kesadaran diri atau self awareness yang tinggi. Untuk mengenali dan mengukur emosi diri dengan baik, cara termudah yang bisa kamu lakukan adalah dengan bertanya pada diri sendiri, atau yang biasa disebut dengan "Self Coaching". Tanyakan pada diri sendiri tentang apa yang sedang Anda rasakan, apakah Anda merasa sedih, kecewa, senang, marah, atau yang lainnya. Setelah Anda berhasil menyadari suasana hati, perasaan, atau emosi Anda, penting untuk menerima emosi tersebut. Jika Anda menolak perasaan Anda, hal ini justru dapat menimbulkan kecemasan yang bisa memicu dampak negatif seperti stres. 

Jaga kesehatan mental Anda dengan cara menerapkan mindfulness yang bisa Anda pelajari melalui microlearning, kursus online, hingga webinar di platform belajar online QuBisa:

• Cara Melatih Mindfulness
• Cara Melakukan Meditasi
• Cara agar Tetap Bahagia dan Asyik di Tempat Kerja