Cara Mengatasi Burnout

Beban kerja yang berat dan tekanan dari pekerjaan pasti pernah Anda rasakan. Belum lagi harus mengejar deadline atau tenggat waktu pekerjaan yang wajib selesai tepat waktu. Akibat beban kerja yang padat inilah kemudian memicu burnout yang membuat otak dan mental kita kewalahan, menjadi stres, dan kehilangan semangat dalam bekerja.

Anda pasti sudah tahu pengertian burnout, kan? Burnout adalah kondisi stres berat yang dialami seseorang akibat tekanan pekerjaan yang berlebihan. Apa yang harus dilakukan sebagai cara mengatasi burnout?

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan, seperti mengambil kembali kendali dan fokus hal-hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi beban kerja. Misalnya, Anda mulai membuat skala prioritas yang sesuai dengan keinginan Anda. Kemudian, coba delegasikan dengan team work Anda beberapa pekerjaan yang memang bisa dikerjakan secara bersama-sama.

Hal berikutnya yang juga penting, jangan bawa pekerjaan Anda ke rumah atau di tempat lain. Karena di rumah, harusnya Anda sudah tak lagi memikirkan pekerjaan dan bisa istirahat cukup demi menghindari stres berlebihan. Cara lainnya masih banyak lagi. Untuk itu, simak saja pembahasan lengkap cara mengatasi burnout pada microlearning di aplikasi belajar online QuBisa ini.

Beberapa rekomendasi kursus online gratis yang juga bisa Anda pelajari untuk mengatasi burnout dan menjaga kesehatan mental, yaitu:

• Bekerja dari Rumah dan Tantangannya
• 10 Jenis Pekerjaan dengan Tingkat Stress yang Tinggi Menurut Health Magazine
• 4 Cara Mensiasati Tingkat Stres Anda
• Strategi Mengelola Konflik Dengan Atasan yang Sulit