Tuhan menciptakan manusia dengan bentuk yang sangat sempurna. Untuk itu, Anda diberi tugas untuk menjaga dan merawatnya dengan baik. Jadi, tubuh yang Tuhan berikan bisa dimanfaatkan sesuai dengan semestinya, dan memberikan manfaat bukan hanya untuk diri sendiri juga untuk lingkungan sekitar.

Tuhan memberikan sepasang kaki dan sepasang tangan, untuk digunakan beraktivitas setiap hari. Tangan jadi bagian tubuh yang sangat bermanfaat untuk membantu kita mengerjakan berbagai kegiatan sehari-hari. Tahukah bahwa tangan butuhkan perawatan khusus, dan ada manfaat besar yang akan dirasakan jika biasakan diri untuk merawat tangan dengan baik.

Letak MELT dalam Telapak Tangan

Pada microlearning ini dibahas titik-titik terkait metode MELT menggunakan bola untuk telapak tangan, seperti:

• 1. Diafragma
• 2. Head, ears, eyes, cheek
• 3. Neck and metabolism
• 3. Mid back
• 4. Low back

Bolanya akan ditaruh di atas jari Anda, lalu perlahan usap-usap tangan Anda. Jangan ditarik, apalagi sampai menimbulkan suara dari tulang jemari Anda. Untuk lebih jelasnya dan bisa merasakan manfaatnya, Anda bisa menyaksikan microlearning ini hingga selesai ya sobat QuBisa.

Manfaat Merawat Tangan Anda

• Kebersihan dan kesehatan tangan terjaga, sehingga tidak perlu takut tertular penyakit dari bakteri atau virus yang menempel di tangan yang kotor.
• Telapak tangan lembut, nyaman untuk dipegang dan bisa mencengkram barang-barang dengan baik
• Otot-otot yang terlatih, lebih mudah untuk melakukan aktivitas maupun aktivitas halus dengan otot tangan yang terlatih.

Kuku yang indah, pada setiap ujung jari ada kukunya, rawatlah dengan baik maka kukunya terlihat indah dipandang mata. Apalagi bagi para perempuan.

Tips Merawat Tangan

Lalu bagaimana caranya untuk merawat kesehatan tangan? Simak caranya di bawah ini: 

Lakukan Senam Tangan Sederhana

Hal pertama yang bisa digunakan untuk merawat tangan adalah melakukan senam tangan. Adapun gerakannya sangat sederhana, mulai dari memutar-mutar pergelangan tangan searah jarum jam lalu diputar kebalikannya. Satukan jari-jari Anda, lalu gerak gerakan bersamaan. Selain itu bisa juga dengan cara memutar-mutar sendi lengan Anda ke depan dan ke belakang. Senam tangan tersebut harus dilakukan setiap hari apalagi jika Anda akan melakukan pekerjaan yang cukup berat menggunakan tangan, senam sederhana ini direkomendasikan dilakukan sebelum beraktivitas dan juga setelah beraktivitas.

Jangan Membebankan Tangan dengan Beban Yang Terlalu Berat

Cara kedua untuk merawat tangan adalah dengan membawa atau mengambil barang maupun beban yang masih dalam batas kemampuan otot tangan kita. Jangan sampai merasa sangat kuat dan mampu untuk mengangkat beban yang sangat berat. Lebih baik bolak-balik mengambil beban barang tersebut sedikit demi sedikit, ketimbang harus mengangkutnya langsung dengan berat yang berlebihan. Jika Anda melakukan hal tersebut, maka anda akan berisiko cidera otot ataupun dislokasi sendi.

Gunakan Sarung Tangan

Gunakanlah sarung tangan ketika Anda beraktivitas, walaupun pekerjaan Anda bukan pekerjaan kasar namun tetap harus menggunakan sarung tangan. Misalnya untuk mencuci piring, Anda bisa menggunakan sarung tangan khusus untuk mencuci piring yang terbuat dari karet.

 Tujuannya supaya tangan tidak terkena sabun cuci piring, atau bahan-bahan sisa lainnya yang bisa menimbulkan masalah pada kulit. Sebab ada banyak orang juga yang alergi terhadap beberapa macam zat kimia, termasuk cairan cuci piring. Selain itu, menggunakan sarung tangan bisa membuat tangan Anda terlindung dari permukaan yang terlalu kasar, yang terlalu panas dan kondisi lainnya yang bisa membuat permukaan tangan jadi terluka.

Memijat Tangan

Ketika Anda seharian menggunakan tangan untuk melakukan banyak pekerjaan, maka di malam hari tangan pun akan terasa sangat pegal. Ototnya akan terasa berdenyut-denyut, sekitar daerah yang pegal akan terasa panas dan meninggalkan rasa yang tidak nyaman. 

Untuk menghindari tangan yang pegal dan terasa panas seperti itu lebih baik Anda juga membiasakan untuk memijat tangan. Tidak perlu pijatan pijatan profesional yang menghabiskan banyak waktu, cukup dengan mengurutnya sendiri, dan melakukan relaksasi sendiri pada tangan. Hasilnya cukup memuaskan, karena pijatan tangan secara rutin akan membantu melenturkan otot tangan Anda.

Mengoleskan Hand Cream atau Pelembab Tangan

Belakangan ini hand cream menjadi salah satu perawatan kulit yang digemari. Di pasaran dijual berbagai jenis produk, dari berbagai merk. Fungsi dari krim tangan tersebut adalah untuk melembabkan tangan, mencerahkan punggung tangan yang belang, menghidrasi kulit tangan dan menghindarkan masalah kulit tangan yang kasar serta kurang cantik.

Demikian cara merawat tangan dan manfaat yang akan kita dapatkan. Selamat mencoba! Selanjutnya, Sobat QuBisa juga dapat mempelajari kursus online gratis dan kursus online berbayar biaya terjangkau lainnya seputar general health pada aplikasi siap kerja QuBisa:

• Checklist Sindrom Metabolik
• Dampak Dari Stunting dan Bagaimana Mencegah Stunting
• Obat Paling Mujarab Untuk Mengatasi Penyakit Maag