Psikosomatis Timbul secara Berulang

Cara mengatasi tanda dan gejala psikosomatis yang pertama yang harus dilakukan penderita gangguan psikosomatis adalah memahami bahwa dirinya sedang mengalami stres berat. Stres adalah reaksi yang sepenuhnya wajar dan manusiawi dialami oleh setiap orang, cobalah untuk menerima apa yang sedang Anda rasakan. Meski begitu, Anda harus hindari melakukan pelarian ke arah negatif, seperti mabuk-mabukan atau menggunakan obat-obat terlarang.

Mengatasi stres bisa dengan cara yang positif, seperti bercerita pada orang terdekat.  Ceritakan tentang apa yang sedang Anda rasakan dengan siapapun yang bisa membuat Anda nyaman. Jangan pernah pendam semuanya sendirian. Cara mengatasi psikosomatis selanjutnya adalah belajar teknik relaksasi. Teknik relaksasi dapat membantu Anda menenangkan pikiran serta tubuh. Selain itu, jujur pada diri Anda sendiri mengenai emosi yang sedang Anda rasakan.

Nah, itulah beberapa cara mengatasi psikosomatis yang dapat dilakukan. Lebih lengkapnya Anda dapat simak pada microlearning di atas atau Anda dapat mempelajari pada microlearning rekomendasi berikut:

• Tips Mengatasi Gangguan Psikosomatis
• Penyakit Fisik Akibat Gangguan Psikosomatis
• Psikosomatis Timbul dari Gangguan Kesehatan dan Psikologis