Ingin mengusir stres dan cemas berlebih yang sedang Anda rasakan? Teknik grounding adalah salah satu cara mengatasi stres yang bisa Anda coba. Terdapat beberapa metode grounding yang bisa Anda pelajari, salah satunya adalah metode grounding 54321. Metode ini menggunakan panca indera yang kita miliki. Metode ini dimulai dari 5 hal yang Anda dengar, seperti suara hewan, lalu lintas, dan lainnya. Kemudian, 4 hal yang Anda lihat di sekitar Anda. Ketiga, 3 benda yang dapat Anda sentuh, seperti meja, kursi, dan lainnya. Selanjutnya, 2 aroma yang bisa Anda cium. Terakhir, 1 makanan atau minuman yang bisa Anda rasa. Lalu, metode ini diakhiri dengan menarik napas dalam-dalam.

Itulah dia metode lima langkah untuk mengatasi stres. Simak materi lainnya melalui ragam microlearning, kursus online, serta webinar pada aplikasi belajar online QuBisa:

• Hapus Hal yang Membuatmu Terpancing untuk Stres
• Lakukan Gerakan Berjalan Ringan untuk Mengurangi Stres
• Ambil Jarak dengan Hal yang Membuatmu Stres