6 Aspek Penilaian Diet yang Baik

Diet merupakan pengaturan pola makanan, baik itu cara mengolah maupun sumbernya. Istilah diet memang lebih familier untuk penurunan berat badan. Padahal faktanya pola diet juga bisa digunakan untuk proses kenaikan berat badan. Diet sehat artinya mengatur pola makan dengan menanamkan kebiasaan makanan sehat, alami yang tidak banyak mengandung lemak, karbohidrat, dan gula. 

Diet merupakan salah satu usaha untuk bisa hidup sehat. Manfaat hidup sehat di antaranya bisa mengontrol berat badan ideal, membuat lebih bersemangat, mencegah dari berbagai penyakit berbahaya, dan memperpanjang usia. Ada macam-macam diet. Anda bisa memilih metode diet yang sesuai dan sehat. Pertama, perhatikan perubahan berat badan. Waspada jika berat badan turun drastis, apakah lemak tubuh yang turun, ataukah massa tulang juga ikut turun.

Kedua, kebiasaan makan sehat dan memperhatikan kualitas gizi adalah hal yang paling perlu diperhatikan. Apakah sudah seimbang dan tercukupi  antara makro nutrien dan mikro nutrien yang dibutuhkan tubuh? Ketiga. Pastikan metode diet yang kita pilih aman untuk jangka panjang. Sekarang sangat banyak metode diet yang sekadar menurunkan berat badan tanpa memikirkan kesehatan. Yang terakhir konsisten dengan metode diet yang dijalani, agar diet tidak menjadi beban tetapi merupakan awal kebiasaan baik.

Kamu sekarang pakai metode diet apa? Sudahkah konsisten menjalankannya? Yuk kita simak video microlearning seputar diet dan hidup sehat di kursus online gratis general health:

• Kunci Keberhasilan Mengubah Pola Hidup Sehat
• Terapi Sindrom Metabolik Dengan Menjaga Pola Asupan Makan
• Asal Usul, Definisi, dan Klasifikasi dari Gangguan Maag